Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 24,08g | Prot: 70,43g | Hh: 129,31g.
Aamiainen: Activia 0%, Lala Leche Deslactosada Light, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Kellogg's All-Bran Original, Café o Crema de Leche (Ligero), Papaya. Lounas: Frijoles Refritos, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Galleta con Chispas de Chocolate, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Tortillas de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Tortilla, Atún en Agua (Enlatado), Calabacitas. Välipalat/Muut: Mandarinas, Guayaba. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|