|
Moi vaan kaikille :) vaaka nyt heitelly viikon ajan laihdutuksesta 58.6-60kg välillä. Tavoite kova niin että pääsee kesäksi rantakuntoon :) lasten hoidon ohella.
|
952 kcal
|
Rasva: 40,61g | Prot: 64,90g | Hh: 85,81g.
Aamiainen: Snellman Keittokinkku, Tomaatit, Ruisleipä (Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä (Vähennetyt Kalorit), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Maitokahvi. Lounas: Kukkakaali, Maitokahvi, K-Menu Goudaviipaleet, Sämpylä, Sämpylä. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Moi! Mulla suurinpiirtein samat lähtökohdat ja tavoitteet kuin sulla😊Tosin ennen kuin tänne olen alkanut merkkaamaan, pudotin jo 5kg (röökaamisen lopettamis kilojahan nää kaikki melkein on)
12 tammi 17 jäseneltä: tiina_makela
|
huomenta :), minä en uskalla lopettaa tupakointia :D luulen että menisi laihis pilalle :D seuraava tavoite on sitten savuttomuus.
12 tammi 17 jäseneltä: sawsan79
|
Lopetin tupakoinnin reilu vuosi sitten ja kyllä aineenvaihdunta hidastuu. Mutta liikunta maistuu paljon paremmalta, joka taas auttaa pudottamaan painoa :)
13 tammi 17 jäseneltä: Sartsa48
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|