Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2017
|
125,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4727 kcal
|
Rasva: 132,55g | Prot: 231,01g | Hh: 670,35g.
Aamiainen: Aldi Emmentaler, Semmel, Seeberger Pinienkerne, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Mandarine, Banane, Orangen. Lounas: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Butaris Butterschmalz, Butter, Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mandarine, Kattus Oliven mit Jalapenocreme. Päivällinen: Mandarine, Orangen, Schwartau Rote Pflaume, Maribel Aprikosen Konfitüre Extra, Berchtesgadener Land Topfen Mager. Välipalat/Muut: Litschi, hanuta Hanuta. lisää...
|
|
5323 kcal
|
Harjoitus:
Arc Trainer - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|