Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2017
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 74,14g | Prot: 144,40g | Hh: 115,01g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром, Яичница. Lounas: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Любятово Крекер Янтарный с Солью, Русский аппетит Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Вино Мерло, Тандер Сыр Пармезан Гранд 45%, Соленые Крекеры, Свиная Корейка (Вырезка), Шампиньоны Гриль, Свинина Тушеная. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|