Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2017
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3606 kcal
|
Rasva: 160,64g | Prot: 144,06g | Hh: 392,92g.
Aamiainen: Leerdammer Leger, Wasa Knäckebrot Mjölk, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Gutfried Hähnchen-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Milka Alpenmilch, Fruchtstern Bananennektar, Banane. Päivällinen: Starbucks Schoko-Trüffelkuchen, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Costa Pizza Meeresfrüchte. Välipalat/Muut: Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|