Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2017
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 75,06g | Hh: 147,22g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: On The Border Pork Tamale. Päivällinen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Pork with Chili and Tomatoes (Mixture) (Puerco Con Chile), Beer. Välipalat/Muut: Harry & David Dark Chocolate Truffles, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|