Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 57,12g | Prot: 77,44g | Hh: 74,66g.
Aamiainen: Boa Nata Queijo Prato Bola, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café Expresso, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Suco de Limão. Lounas: Café Expresso, Salada de Maionese, Carne de Vaca Assada, Mãe Terra Arroz Ritto Prato feito. Päivällinen: Salada Maionese, Carne de Vaca Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Salad Creations Crepe de Frango com Requeijão Cremoso, Chá de Hibisco. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianagomes
|