Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 66,04g | Prot: 129,77g | Hh: 209,90g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Гармония Сметана 20%, Чай с Сахаром. Lounas: Морская Капуста, Хлеб Черный, Чеснок, Майонез, Морковь, Рыба Отварная, Уха. Päivällinen: Морская Капуста, Кролик, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином). Välipalat/Muut: Арахис, Сахар, Морковь, Чай с Сахаром, Конфета, Сметана, Чернослив, Чай с Сахаром, Яйцо. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|