|
sabah kahvaltim toplam ortalama 290 kalori
|
933 kcal
|
Rasva: 45,88g | Prot: 75,28g | Hh: 54,17g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Karmez Light Ekmek Karmez Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Domatesler. Lounas: Kaşarlı Tost. Päivällinen: Dana Kavurma. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ekmeği ortadan kaldırıp peyniri bi miktar azaltıp. 2 Yumurta beyazı ve 40-50 gr civarı yulaf ezmesi (lifalif harici markalar) daha fazla lif ve besin değeri kaynağı olacaktır.
15 tammi 17 jäseneltä: isatskrn
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|