|
20 мин орбитрек🚴🏻♀️, 6км=50мин бег.дорожка🏃🏻♀️, планка -1,17 мин по 2 захода. Я б добавила обруч, но после последнего раза остались жуткие синяки, до сих пор болят 🤦🏻♀️и ужасно выглядят 😖. У кого-то такое после обруча было? Что делали? Продолжали крутить дальше несмотря на синяки?🤷🏻♀️
|
992 kcal
|
Rasva: 26,22g | Prot: 66,95g | Hh: 123,97g.
Aamiainen: Мёд, Бананы, Изюм, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Fitness Смесь Семян Здоровье, Терра Крупа Овсяная Плющеная Высшего Сорта. Lounas: Оливковое Масло, Бондюэль Кукуруза, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Premialle Сыр Фета, Лук, Куриное Филе. Päivällinen: Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный. Välipalat/Muut: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Kraft Сыр Филадельфия, Чай, Яблоко Голден, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
|