Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 42,35g | Prot: 54,56g | Hh: 178,97g.
Aamiainen: Queijo Minas, Farelo de Aveia, Tirolez Creme de Ricota, Mamão Papaia, Wickbold Pão Integral Light. Lounas: Abobrinha Refogada, Beterrabas, Aipo, Vagem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Urbano Macarrão de Arroz Integral. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Urbano Macarrão de Arroz Integral, Caponata. Välipalat/Muut: Pipoca, Maguary Suco de Maçã Light, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 59 minuuttia, Haravointi - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Me sentindo em casa agora!! Finalmente apareceu na balança!!Começo a me sentir estimulada a continuar a caminhada, devagar e sempre, pra mim é a forma mais saudável!!
15 tammi 17 jäseneltä: Nati Peti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|