Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 26,11g | Prot: 69,15g | Hh: 173,35g.
Aamiainen: Delhaize Muesli Dried Fruit, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Mandarijn, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Gemengd Volkoren Brood, Preisoep, Colruyt Msc Maatjesharing, Uien, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Päivällinen: Golden Seafood Pangasiusfilet Premium, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Spruitjes. Välipalat/Muut: Knorr Double Chicken, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), River Cola Zero, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Istuminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|