Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 149,38g | Hh: 207,09g.
Aamiainen: Kiwi, Café con Leche Descremada, Silueta 8 Cereales, Jamón Serrano, Aguacate. Lounas: Danone Danacol, Carne de Codorniz, Pasta Fresca (Cocida). Päivällinen: Zanahoria Cocida, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Ruipan Pan Integral con Semillas y Cereales. Välipalat/Muut: Risi Surtis 4U, Manzana, Nueces, Naranjas. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|