Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 106,32g | Hh: 176,31g.
Aamiainen: Orangen, Aldi Trauben Kernlos, Cappuccino, Lidl Haferflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel. Lounas: Frischkäse, Golden Toast Vollkorn Toast, Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomaten, Mais, Rapsöl. Päivällinen: Tomaten, Barilla Nudeln Gekocht, Schwarze Oliven, Salakis Feta Light. lisää...
|
|
3232 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lapioi Lunta - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|