Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2017
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 59,05g | Prot: 61,85g | Hh: 188,84g.
Aamiainen: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Яблоко Голден, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Сыр, Сметана, Голубец, Вареники с Картошкой, Вареники с Капустой. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Рыба Отварная, Арахис, Зеленое Яблоко, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|