|
20 мин орбитрек 🚴🏻♀️, 10 мин велотренажер 🚲, 6,5км=1 час беговая дорожка 🏃🏻♀️, планка - два захода по 1,20 мин. 💪🏻💪🏻🤘🏻😅😅😅
|
1006 kcal
|
Rasva: 35,92g | Prot: 60,40g | Hh: 132,19g.
Aamiainen: Fitness Смесь Семян Здоровье, Овсяноблин, Danone Живинка Йогурт, Бананы, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. Lounas: Оливковое Масло, Premialle Сыр Фета, Лук, Салат Айсберг, Бондюэль Кукуруза, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Kraft Сыр Филадельфия, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
16 tammi 17 jäseneltä: Khokhter
|
16 tammi 17 jäseneltä: inna_n.
|
Вы в зал ходите заниматься или все это дома? По поводу обруча и синяков, советую крутить хулахуп в поясе (например, пояс вулкан) или в плотной одежде, так защитите внутренние органы и минимизируете ткани от синяков. Если синяки сейчас действительно жуткие, думаю лучше подождать, использовать мазь/гель и дать им зажить.
16 tammi 17 jäseneltä: SweetBabe5
|
2 мин животу погоду не сделают. У вас полноценная кардио тренировка
16 tammi 17 jäseneltä: Khokhter
|
SweetBabe5 тренируюсь дома, у меня двое маленьких детей 👸🏻👼🏻, а синяки Уже прошли, один почти невидимый остался✌🏻. Раньше я крутила без проблем, не пойму что сейчас это было.
16 tammi 17 jäseneltä: inna_n.
|
Khokhter 4 мес назад у меня было кесарево и последствие в виде живота осталось. Прес делать нельзя. Вот теперь борюсь. Силовые не могу делать, рано, но и сидеть без дела не могу, хоть врач и не рекомендует нагрузок. До деток я была худышкой, а за 3 года и 2 кесарева фигура подпортилась и кг набрала. Вот как-то так 😏
16 tammi 17 jäseneltä: inna_n.
|
Получается у вас дома есть орбитрек, беговая дорожка и велотренажер? Целый мини тренажерный зал))) А какой у вас орбитрек?
16 tammi 17 jäseneltä: SweetBabe5
|
К стати я как-раз хулахуп кручу🤣, просто обруч говорить на него проще😄😄😄
16 tammi 17 jäseneltä: inna_n.
|
SweetBabe5 🙈 есть беговая дорожка и орбитрек- велотренажер 2 в одном ( HouseFit-вроде так называется) Мужмне купил что-б не страдала ерундой, ведь деток не оставишь и пойдёшь в зал
16 tammi 17 jäseneltä: inna_n.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|