Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
723 kcal
|
Rasva: 20,27g | Prot: 67,19g | Hh: 73,82g.
Aamiainen: All-Bran Original, Yogur Natural, Café con Leche de Soja, Papaya. Lounas: Habaneras Bran Trigo Entero, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo sin Piel. Päivällinen: San Jacinto Requesón, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Välipalat/Muut: San Jacinto Requesón. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
A la mitad del camino apenas.. con los años ya es mas dificil perder peso...
17 tammi 17 jäseneltä: karlis26
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|