|
Hin und her, heut' nicht mehr so schwer... Heute geht's noch zur Lymphmassage, da kann ich mir morgen die 98 auf der Waage vorstellen... 58.6 Prozent Wasser, da muss was geändert werden... Mal sehen... Bin gespannt...
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 41,56g | Prot: 116,25g | Hh: 117,01g.
Aamiainen: Vogtlandweide Süßrahmbutter, GutBio Honig Cremig, Kaffee, Harzer Harzer Käse, Brotland Toast Brötchen Mehrkorn. Lounas: Kaffee, Quarkkuchen. Päivällinen: Kühne Balsamicoessig, Bonduelle Salat Country-Mix, Hähnchenbrust. lisää...
|
|
4240 kcal
|
Harjoitus:
Massage - 1 tunti, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti ja 20 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Lukeminen - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|