Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2838 kcal
|
Rasva: 130,41g | Prot: 180,47g | Hh: 234,07g.
Aamiainen: Творог, Джемы и Варенья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Бутерброд с Маслом и Сыром, Рис Вареный. Lounas: Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сетунь Карбонад Запеченный, Ногинский Хлебокомбинат Булочка "Улитка", От Палыча Блинчики с Курицей и Грибами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Творог. Päivällinen: Mixbar Миндаль в Шоколадной Глазури. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|