Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 30,61g | Prot: 55,42g | Hh: 236,74g.
Aamiainen: International Delight Fat Free Hazelnut Coffee Whitener, International Delight Fat Free Hazelnut Coffee Whitener, International Delight Fat Free Hazelnut Coffee Whitener, International Delight Fat Free Hazelnut Coffee Whitener, Hiland Fat Free Skim Milk, Kellogg's Special K Original Cereal, Harris Teeter Blueberries. Lounas: Air Popped Popcorn, Hummus, Cambridge Sesame Flatbread Crackers, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. Päivällinen: Franzia Chillable Red Wine, Franzia Chillable Red Wine, Gunnoe's Cole Slaw, Gunnoe's Cole Slaw, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Franzia Chillable Red Wine, Cadbury Digestives Digestive, Cadbury Digestives Digestive, Sun-Maid California Sun-Dried Apricots. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|