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ich hab zwar ein schlechtes gewissen, aber ich mache heute keinen sport mehr. ich bin so kaputt könnte jetzt schon einschlafen, den ganzen tag nur am rennen :(. aber habe ja nicht zu viel gegessen und auch gesund und dann ist das es nur halb so wild.
hoffe ich
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1330 kcal
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Rasva: 46,62g | Prot: 44,88g | Hh: 192,43g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Swiss Miss Hot Chocolate, Chia-Samen, Almighurt Apfel Birne, Kaki, Aprikosen. Lounas: Edeka Salat-Gemüsemischung mit Käse & Ei & Joghurt Dressing. Päivällinen: Apfelmus ungesüßt, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Zucchini. lisää...
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2260 kcal
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Harjoitus:
Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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