Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2482 kcal
|
Rasva: 128,10g | Prot: 127,20g | Hh: 208,96g.
Aamiainen: Walnussöl, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Klassisch, Milka Nussschokolade, Elstar. Lounas: Nutella Nutella, Schafskäse, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Äpfel, Hoppe Mini-Frikadellen. Välipalat/Muut: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, pro Genix Amino Blox, Peak Plutonium, Peak Glutamin, Peak BCAA TST. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|