|
Сегодня всего 900 ккал. Странно... есть не хочется сегодня. Аэробика час и забег по Ленте с малой. Как же хочется уже пойти в зал, а не дома скакать ((((
|
1478 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 90,81g | Hh: 174,24g.
Aamiainen: Valio Молоко 0%, Кофе (Растворимое), Перепелиное Яйцо, Зеленое Яблоко, Банан, Пятый Сезон Ягодная Смесь Быстрозамороженная. Lounas: Фундук, Простоквашино Творог 2%, Яблоко Зеленое, Пятый Сезон Ягодная Смесь Быстрозамороженная, Чай, Консервированный Тунец, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Хохланд Творожный Сыр, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Брокколи Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Индейка Тушеная. Päivällinen: 365 Дней Мед Натуральный Цветочный, Хохланд Творожный Сыр, Форель Слабосоленая, Лаваш Армянский, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Гречка Отварная, Индейка Тушеная, Брокколи Тушеные, Шампиньоны Тушеные. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
|