|
+2 кг ужасно ,эти праздники задолбали,вчера была на день рождении ,пили мартини и кушали тортик.Какое похудание...Все с сегодняшнего дня сажусь на сушку.В спортзале уже 2 месяца не была,все некогда.Надо собраться и настроиться.Перед праздниками была 55кг.Как быстро набирается ужас...
|
1084 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 121,11g | Hh: 49,43g.
Aamiainen: Активия Йогурт Натуральный 1,8%Жирность, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Творог (Обезжиренный), Молоко Обезжиренное 0,1%, Ашан Курага Экстра. Lounas: Творог (Обезжиренный), Запеченный или Жареный Лосось. Päivällinen: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Перец Болгарский Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Смешанный Зеленый Салат, Баклажаны Гриль. Välipalat/Muut: Нуга. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|