|
|
1420 kcal
|
Rasva: 52,59g | Prot: 83,89g | Hh: 148,50g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Пестравка Молоко 3,2%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Простоквашино Творог 9%. Lounas: Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Päivällinen: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Snickers Snickers с Лесным Орехом, Протеин Optimeal. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina24102016
|