|
Yeah! 👍
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 40,53g | Prot: 79,72g | Hh: 166,64g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Ener Bio Weizenkleie, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Döner Kebab. Päivällinen: Tzatziki, Sea Gold Calamares im Backteig, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Välipalat/Muut: Ouzo. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Spaziergang - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|