Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 75,17g | Prot: 124,97g | Hh: 252,28g.
Aamiainen: Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee. Lounas: Sainsbury's Digestive Biscuits, Tangerine, Lindt 85% Dark Chocolate, Coffee, Aldi Flapjack, John West Wild Pacific Red Salmon, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Heinz Tomato Sauce, Granny Smith Apples. Päivällinen: Lindt 70% Dark Chocolate, Flora Original, Co-Op Mint Sauce, Morrisons English Mustard, Lindt 70% Dark Chocolate, Fresh Pork Sausage, Green Peas (Frozen), Sugar, Carrots, Strawberries, Bisto Gravy Granules, Coffee, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Pheasant Breast Meat, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Sainsbury's Baby New Potatoes. Välipalat/Muut: Jacob's Cream Crackers, Aldi Flapjack, Tangerine. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Työ - 9 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jasonschofield1
|