Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 64,45g | Prot: 99,93g | Hh: 206,17g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сахар, Чай с Сахаром, Сметана, Творог. Lounas: Банан, Сахарный Песок, Тыква, Каша Овсяная. Päivällinen: Укроп, Зеленый Лук, Морковь, Рыба Отварная, Уха, Капучино, Сметана, Вареники с Картошкой. Välipalat/Muut: Холодец, Чай, Сахар, Сметана, Творог, Сало, Сахар, Сметана, Творог, Курага. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|