Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
735 kcal
|
Rasva: 45,73g | Prot: 55,35g | Hh: 25,45g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Lounas: Spoleto Tomate, Pepino (com Casca), Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Taeq Geléia Orgânica de Morango, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Perdigão Presunto, Queijo Parmesão (Ralado), Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Betânia Requeijão Cremoso Light, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Peras. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loremotta
|