|
Веду не дневник питания, а дневник срывов) Не ходила в зал и не записывала калории из-за смеси жести в учебе и лени) Ну что, начнём ещё раз?)
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 63,98g | Prot: 77,34g | Hh: 103,21g.
Aamiainen: RPS Nutrition Whey Protein, Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Мёд, Изюм, Банан, Вареное Яйцо. Lounas: Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|