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Quase um mês fora da dieta! não foi bom, mas foi melhor do que pensei! Voltando a ativa com total foco! ainda falta mt pra meta
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79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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811 kcal
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Rasva: 43,83g | Prot: 69,59g | Hh: 29,25g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café (em Pó Instantâneo), Ovo Mexido. Lounas: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Manacá Creme de Leite, Predilecta Molho de Tomate Refogado Light, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Betânia Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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