Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 50,31g | Prot: 72,09g | Hh: 52,58g.
Aamiainen: Katigua Semente de Chia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nozes de Nogueira, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Ovo Mexido, Gengibre, Mamão. Lounas: Beterrabas, Limão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Subway Tomate. Päivällinen: New Millen Sbelt Whey Perfect Woman. Välipalat/Muut: Coco Seco, Café (Instantâneo), Morangos, Banana Prata. lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Power Jump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiolazuckert
|