Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 95,26g | Hh: 172,79g.
Aamiainen: Сметана, Сыр, Творог, Чай с Сахаром. Lounas: Чай, Сметана, Творог, Сахарный Песок, Тыква, Каша Овсяная. Päivällinen: Хлеб Черный, Жареная Рыба (в Панировке), Джаз Арахис в Шоколаде, Конфета. Välipalat/Muut: Киви, Сыр, Хлеб Черный, Окрошка. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Työ - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|