Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 56,69g | Prot: 62,41g | Hh: 402,66g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mel. Lounas: Antarctica Guaraná, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Päivällinen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Coca-Cola, Salgadinho de Festa. Välipalat/Muut: Manga Palmer. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leandromurta
|