Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 20,73g | Prot: 63,61g | Hh: 89,95g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Päivällinen: Full Circle Peanut Satay Sauce, Salmon, Broccoli, Broccoli Flower Clusters, Dos Equis XX Lager. Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon, Cookie. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|