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BUENAS TARDES EL DIA DE HOY FUI A DONAR SANGRE POR LO QUE ME DIERON UN JUGO WATTS PIÑA DULCEEE Y UN QUEQUE EN FIN NO HABIA OTRA QUE RECIBIRLO APARTE DE ESO VOLVI ALMORZE LO MIO NORMAL Y A LA NOCHE TENGO UN CUMPLEAÑOS PREPARARME PARA ENCONTRAR LAS COSITAS PERMITIDAS
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74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1070 kcal
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Rasva: 61,56g | Prot: 55,29g | Hh: 77,61g.
Aamiainen: Almendras, Queque, Andina Jugo de Piña, Huevo Duro, Almendras, Café. Lounas: Tocino (Curado, Frito, Cocido), Quillayes Queso Gruyere, Huevo Revuelto, Tomates, Marraqueta, Aceitunas, Receta del Abuelo Churrascos de Vacuno. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
despues del cumple puedes hacer un ayuno de 16, asi volveras a cetosis rapido ;) . suerte con la celebracion!!!
20 tammi 17 jäseneltä: cynaguir
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eso es verdad??....16 hras y listo??
21 tammi 17 jäseneltä: ruth cifras
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21 tammi 17 jäseneltä: ruth flores
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Normal te demoras unos 3 dias, con ayuno se acelera a 1 o 1 1/2 segun la cantidad de cho que hayas ingerido
21 tammi 17 jäseneltä: cynaguir
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24 tammi 17 jäseneltä: ceciliactoro
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tu ultima comida a las 8 de la tarde y luego no comes nada, solo agua hasta las 12 del dia siguiente
24 tammi 17 jäseneltä: cynaguir
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Ho!!!!! excelente dato Cynaguir
25 tammi 17 jäseneltä: Katialandia
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GRACIAS LO HICE Y LO MEJOR ES QUE NO ME COSTO NADA ADEMAS MEP PORTE BIEN EN EL CUMPLE SOLO ALMENDRAS ACEITUNAS QUESOS Y BUENO 1 COPA DE CHAMPAÑA
25 tammi 17 jäseneltä: paolaulloa martinez
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Excelente paola!! Superar los eventos sociales es el paso mas grande y ya lo diste!! Vamo que se puede!!
25 tammi 17 jäseneltä: cynaguir
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Painohistoria - paola ulloa
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