Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2838 kcal
|
Rasva: 80,59g | Prot: 174,06g | Hh: 355,99g.
Aamiainen: REWE Feine Welt Mango-Kiwi-Aufstrich, Philadelphia So Leicht 3%, REWE Roggenmischbrot, REWE Roggenmischbrot, Philadelphia So Leicht 3%, REWE Feine Welt Mango-Kiwi-Aufstrich, Karotten, Nutella Nutella, Äpfel. Lounas: Manner Original Neapolitaner, Manner Original Neapolitaner, Gut & Günstig Edel Salami, Philadelphia So Leicht 3%, REWE Feine Welt Mango-Kiwi-Aufstrich, REWE Roggenmischbrot, Banane, Nutella Nutella. Päivällinen: Thunfisch in Öl (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Äpfel, Äpfel, Nutella Nutella, Karotten, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Erdnüsse. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, pro Genix Amino Blox, Peak Plutonium, Peak BCAA TST. lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|