Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 58,74g | Hh: 39,24g.
Aamiainen: Queso Manchego, Tortillas de Harina, Semillas de Linaza, Espinacas, Papaya. Lounas: Marina Azul Atún en Agua, Lala Queso Panela, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Välipalat/Muut: Doña Tota Gordita de Chicharrón Crujiente. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|