Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 20,56g | Prot: 69,68g | Hh: 149,41g.
Aamiainen: Киви, Данон Творог Мягкий 0%, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Bite Батончик Контроль Веса, Сырники Диетические. Lounas: Яблоко. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 56 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|