Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 52,08g | Prot: 92,33g | Hh: 179,50g.
Aamiainen: Sonda Ameixa Vermelha, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Cottage, Dukan Pão de Farelo de Aveia. Lounas: Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Palmito, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Quatá Ricota Fresca, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Salada de Frutas, Nutry Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bananas, Bananas. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 10 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 26,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BiancaDickmann
|