|
Я молод!!!
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 38,51g | Prot: 65,81g | Hh: 110,73g.
Aamiainen: Невская Сушка Мини Сушки с Маком, Мёд, Кофе (Растворимое), Благода Творог Обезжиренный. Lounas: Котлеты из Индейки, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Гречка Отварная, Пекинская Капуста. Päivällinen: Котлета Рыбная, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка с Тыквой, Чай. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 40 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SolOlgaLeon
|