Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 52,76g | Prot: 54,99g | Hh: 184,88g.
Aamiainen: Творог 9%, Блинчики, Чай с Сахаром. Lounas: Селедка, Свинина Отварная, Картофельный Суп. Päivällinen: Грецкие Орехи, Сметана, Чернослив, Укроп, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Конфета, Хлеб Черный, Капуста Тушеная, Сметана, Хурма, Чай, Конфета. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|