Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 99,75g | Hh: 45,45g.
Aamiainen: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Kaffee. Lounas: Zwiebeln, Purland Schweineleber. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Radieschen, K-Classic Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: Tomatensalat, Kokosmakronen. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|