Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3743 kcal
|
Rasva: 169,36g | Prot: 148,47g | Hh: 384,40g.
Aamiainen: Jean Luc Salami Sticks, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Leerdammer Leger, Gutfried Putensalami, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Lounas: Gekochtes Ei, Jean Luc Salami Sticks, Fruchtstern Sauerkirschnektar, Milka Alpenmilch. Päivällinen: Fruchtstern Sauerkirschnektar, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), REWE Pizza Classica Lachs. Välipalat/Muut: hanuta Hanuta, Kinder Riegel (21g), KitKat Mini, Kinder Country. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|