Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 29,54g | Prot: 51,72g | Hh: 106,48g.
Aamiainen: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Parmalat Leite Integral, Requeijão, Bauducco Torrada Integral (1), Mel, Jasmine Farelo de Trigo, Gengibre, Mamão Papaia, Couve-de-Folhas, Abacaxi. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Couve-de-Folhas. Välipalat/Muut: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Requeijão, Ovo (Inteiro). lisää...
|
|
3483 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|