Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 86,33g | Prot: 84,71g | Hh: 163,75g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, Gekochtes Ei, Aldi Looping, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g), Gutes Land Gouda, Walden Farms Erdbeeren,Fruchtaufstrich,Fruit Spread,Erdbeerfruchtaufstrich, Natreen Erdbeer Konfitüre. Lounas: Reis (Gekocht), Schweinefleisch süß-sauer. Päivällinen: Aldi Salatcup Griechische Art. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Aldi Schokoriegel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 18 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 22 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|