Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3090 kcal
|
Rasva: 83,49g | Prot: 234,76g | Hh: 352,84g.
Aamiainen: REWE Feine Welt Marokkos Feige Fruchtaufstrich, REWE Roggenmischbrot, Philadelphia So Leicht 3%, Korn Mühle Honey Wheat, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Karotten, Äpfel. Lounas: Manner Original Neapolitaner, Feigen, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Power Equipment Max 80, Edeka Elstar Apfel, REWE Feine Welt Mango-Kiwi-Aufstrich, Philadelphia So Leicht 3%, REWE Roggenmischbrot. Päivällinen: Manner Original Neapolitaner, Äpfel, Cucina Getrocknete Tomaten, Heinz Tomato Ketchup, Hoppe Mini-Frikadellen. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, pro Genix Amino Blox, Peak Plutonium, Peak BCAA TST. lisää...
|
|
3825 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|