Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3497 kcal
|
Rasva: 119,79g | Prot: 118,64g | Hh: 282,80g.
Aamiainen: Himbeeren, Äpfel, Blaubeeren, Sojamilch, Kölln Haferflocken. Lounas: Schmalzbrot, Rind-oder Fleischsoße, Birkenhof Möhrengemüse, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Maredo Rumpsteak (250g), Beck's Bier (500ml), Ökoland Möhren-Ingwer Cremesuppe. Päivällinen: Pircher Williams Schnaps, REWE Mousse Au Chocolat, Thomy Süßer Senf, Gemischter Salat mit Dressing, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Fleischkäse, Beck's Bier (330ml). lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|