|
Guten morgen liebe fs Gemeinde! natürlich ist jetzt auch das schlechte Gewissen da "Wie konnte ich nur! " aber es War ein verdammt schöner abend. ich habe mir geschworen erst am Freitag auf die Waage zu gehen, mal sehen ob ich das schaffe ;). heute War schon etwas fleißig, aber es ist Sonntag dass ist mein releaxday, gleich wenn es nicht mehr so kalt ist (-12 aktuell) werde ich spazieren gehen und heute abend gibt es noch eine Ruder- und Baucheinheit. damit ich auch gut entspanne gibt es ein Bad :).
have a nie day
|
927 kcal
|
Rasva: 29,57g | Prot: 99,86g | Hh: 58,42g.
Aamiainen: Äpfel, Hähnchenbrust. Päivällinen: Almighurt Kirsche, Mangos, REWE Blattspinat, Hähnchenbrust. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|