Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 34,56g | Prot: 95,14g | Hh: 351,38g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Bagel, Quaker Instant Grits - Original. Lounas: Sarku Japan Chicken Teriyaki Combo Meal, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Honey Nut Cheerios, Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds. Välipalat/Muut: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Pop Weaver Extra Butter Microwave Popcorn. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|